Lo sport è universalmente riconosciuto per i suoi benefici fisici, ma il suo impatto va ben oltre il semplice miglioramento della forma. Gli effetti positivi dello sport sulla salute mentale sono, quindi, altrettanto significativi e meritano attenzione.

Praticare qualsiasi tipo di sport, includendo in tale fattispecie anche la palestra, la corsa o la camminata, aiuta a ridurre lo stress e l'ansia. L'attività fisica in generale, infatti, stimola la produzione di endorfine, sostanze chimiche del cervello che migliorano l'umore e creano un senso di benessere. Inoltre, lo sport può migliorare la qualità del sonno, essenziale per una lunga serie di ragioni collegate alla salute mentale.

In conclusione, lo sport è un potente alleato per la nostra psiche.

CRISTIANA GIGLIO

2022 07 04